Şema Terapi

Şema Terapisi Nedir?

Şema terapisi, erken dönem yaşantılarının yetişkinlikteki ruhsal ve duygusal işleyiş üzerindeki etkisini inceleyen ve bu etkileri değiştirmeyi amaçlayan bir psikoterapi yöntemidir. 1980’lerde Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş ve ilk olarak kişilik bozukluklarının tedavisinde kullanılmıştır. Günümüzde ise depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve yeme bozuklukları gibi birçok farklı ruhsal sorunun tedavisinde de etkili bir yöntem olarak kabul edilmektedir.

Şema Terapisi Türleri:

Standart Şema Terapi: Bireysel olarak uygulanan ve yetişkinler için geliştirilmiş klasik şema terapisi yöntemidir.
Grup Şema Terapisi: Bir grup halinde uygulanan ve şema terapisi ilkelerini grup dinamikleriyle birleştiren bir yöntemdir.
Çocuk ve Ergen Şema Terapisi: Çocuklar ve ergenler için özel olarak uyarlanmış şema terapisi yöntemidir.
Aile Şema Terapisi: Aile üyelerinin katılımıyla uygulanan ve aile içi ilişkilerde şemaların rolünü inceleyen bir yöntemdir.

Şema Terapisi Fiyatı 2024:

Şema terapisi fiyatı, psikoloğun deneyimi, eğitimi, seans süresi ve lokasyonu gibi birçok faktöre bağlı olarak değişmektedir. 2024 yılı için Türkiye’de şema terapisi seansı fiyatı ortalama 500 TL ile 1500 TL arasında değişmektedir.

Şema Terapisinin Faydaları:

Duygusal farkındalığı ve öz-düzenleme becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.
Olumsuz düşünce kalıplarını ve inançları değiştirmeye yardımcı olur.
Sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.
Ruhsal ve duygusal iyilik halini artırmaya yardımcı olur.

Şema Terapisinin Süresi:

Şema terapisi, genellikle uzun süreli bir tedavidir. Tedavinin süresi, kişinin sorunlarının karmaşıklığına ve tedaviye ne kadar istekli olduğuna bağlı olarak değişmektedir. Ortalama olarak şema terapisi 1-2 yıl sürmektedir.

Şema Terapisinin Macerası:

Şema terapisi, kişinin geçmiş deneyimlerini keşfetmesine ve bunların bugünkü ruhsal ve duygusal işleyişini nasıl etkilediğini anlamasına yardımcı olur. Bu keşif yolculuğu kimi zaman zorlayıcı ve duygusal açıdan yoğun olabilir. Ancak, şema terapisi ile kişi, geçmişin yarattığı olumsuz etkilerden kurtularak daha sağlıklı ve mutlu bir gelecek inşa etme şansı yakalar.

Şema Terapi Kimler Uygular?

Şema terapisi genellikle lisanslı bir psikolog, psikiyatrist veya terapist tarafından uygulanır. Bu profesyoneller, genellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) eğitimi almış ve şema terapisi konusunda uzmanlaşmışlardır.

Şema terapisi uygulayıcıları, genellikle lisanslı ve yetkilendirilmiş psikoterapistlerdir ve bu alanda özel eğitim almışlardır. Eğitimleri genellikle belirli bir psikoterapi okulu veya enstitüsü tarafından sağlanır. Uzmanlar, kişinin ihtiyaçlarına ve terapötik hedeflerine uygun olarak şema terapisini uygulamak için özel teknikler ve stratejiler kullanırlar.

Eğer şema terapisi almak istiyorsanız, bir ruh sağlığı profesyoneline (psikolog, psikiyatrist veya terapist) danışmanız ve uygun bir terapist bulmanız önerilir.

Şema Terapiye Neden İhtiyaç Duyulur?

Şema terapisi genellikle bir kişinin çeşitli yaşam sorunlarıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için kullanılır. İhtiyaç duyulan durumlar şunları içerebilir:

Tekrarlayan Sorunlar: Kişi, ilişkilerinde, işinde veya kişisel yaşamında sürekli olarak aynı türden sorunlarla karşılaşıyorsa, şema terapisi bu tekrarlayan kalıpların altında yatan derin inançları ve duygusal reaksiyonları keşfetmeye yardımcı olabilir.
Duygusal Sorunlar: Depresyon, anksiyete, öfke gibi duygusal sorunlarla başa çıkmakta güçlük çeken kişiler, şema terapisi yoluyla bu duyguların kökenini anlamaya ve etkili stratejiler geliştirmeye yardımcı olabilirler.
Kişisel Gelişim: Kişisel gelişim veya olgunlaşma sürecinde olan kişiler, öz-farkındalık ve kendini anlama yoluyla daha sağlıklı bir benlik algısı geliştirmek ve daha tatmin edici ilişkiler kurmak için şema terapisine başvurabilirler.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik deneyimler yaşamış kişiler, şema terapisi yoluyla travma sonrası stresle başa çıkma becerilerini güçlendirebilirler.
İlişki Sorunları: İlişkilerde tekrarlayan sorunlar, iletişim eksiklikleri veya bağlanma zorlukları yaşayan kişiler, şema terapisi aracılığıyla ilişki dinamiklerini anlamaya ve iyileştirmeye çalışabilirler.
Kendine Zarar Verme Davranışları: Kendine zarar verme eğilimi gösteren kişiler, şema terapisi yoluyla bu zarar verici davranışların altında yatan duygusal ve bilişsel süreçleri keşfedebilirler.

Bu gibi durumlarla başa çıkmak için şema terapisi, kişinin iç dünyasını derinlemesine keşfetmesine ve daha sağlıklı düşünme ve davranma kalıpları geliştirmesine yardımcı olabilir.