Feyza Nur Altındal
Ankara Psikolog
Ben Feyza Nur Altındal, 1995 yılında Ankara’da doğdum. Hacettepe Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun oldum. Üsküdar Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Yüksek Lisans eğitimimi tamamladım.
Lisans eğitimim sırasında birçok sivil toplum kuruluşunda yetişkin ve çocuklarla çalışma fırsatı yakaladım. Dezavantajlı çocuklardan, üstün yetenekli çocuklara farklı gruplarla çalışmayı gönüllü stajlar kapsamında deneyimledim. Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneğinden, Bilişsel Davranışçı Terapi Temel Eğitimi ile Beceri Kazandırma ve Süpervizyon Uygulaması Eğitimini aldım. Temel inanç ve baş etme yollarıyla daha derin çalışmak için Alp Karaosmanoğlu tarafından verilen Ulusal Şema Terapisi eğitimini aldım. Çocuk ve ergenler için hazırlanan Çocuk ve Ergen Şema Eğitimine katıldım. Bir yıl Erdem Psikiyatri Akademisinde staj yaptım. Staj içerisinde Emdr, Bilişsel Davranışçı Terapi, Kabul ve Kararlık Terapisi hakkında eğitimlerimiz oldu, ayrıca bireysel süpervizyon aldım. Nilüfer Devecigil ve Byron Norton tarafından verilen Deneyimsel Oyun Terapisi 1. Modül eğitimini aldım. Çocukların duygusal ve gelişimsel sorunlarına profesyonel anlamda yardımcı olmak için pek çok eğitime katıldım. Şuan Ankara’da Psikiyatrist Doç. Dr. Cemil Çelik Muayenehanesinde yetişkin, çocuk ve ergen danışmanlığı yapmaktayım. Bilişsel Davranışı Terapi, EMDR, Şema-Mod Terapisi, Kabul Kararlılık Terapisi ve deneyimsel oyun terapisi yönelimli danışan görmekteyim. Yetişkin, çocuk ve ergenlerle çalışmaktayım. Aynı zamanda yetişkin ve çocuklar için Moxo Dikkat Performans Testi uygulayıcısıyım.
Ankara Çocuk Terapisi
Çocuk terapisi, çocukların duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarını anlamak, ele almak ve iyileştirmek amacıyla kullanılan özel bir terapi türüdür. Bu terapi, çocukların yaşadığı zorlukları ifade etmelerine ve anlamalarına yardımcı olurken, olumlu davranışlar geliştirmelerine de destek sağlar. Oyun terapisi, sanat terapisi, bilişsel davranışçı terapi ve aile terapisi gibi farklı yaklaşımlar çocuk terapisi süreçlerinde sıklıkla kullanılır. Terapistler, çocukların dünyasına girmek, empati kurmak ve onların güvenini kazanmak için özel teknikler kullanırlar. Bu şekilde, çocuklar duygusal zorluklarını ifade etmek konusunda rahatlar ve olumlu yönde gelişim gösterirler.
Ankara Ergen Terapisi
Ergen terapisi, ergenlik dönemindeki bireylerin yaşadığı duygusal, kimlik arayışı, ilişki zorlukları, akademik baskılar ve benzeri sorunları ele almayı amaçlayan bir terapi türüdür. Bu dönemdeki gençlerin bedensel ve zihinsel değişimlerle başa çıkmalarına, özsaygılarını geliştirmelerine, duygusal dengeyi sağlamalarına yardımcı olur. Ergen terapisi, gençlerin özgün ihtiyaçlarına göre uyarlanmış terapi yöntemleri ve teknikleri kullanarak, onların duygusal ifade becerilerini geliştirmelerine, olumlu ilişkiler kurmalarına ve gelecekteki potansiyellerini keşfetmelerine yardımcı olur.
Ankara Yetişkin Terapisi
Yetişkin terapisi, yaşamın farklı evrelerindeki bireylerin karşılaştığı zorlukları anlamak, ele almak ve çözmek amacıyla kullanılan terapi yöntemlerini içeren bir süreçtir. Bu terapi türü, stres, kaygı, depresyon, ilişki problemleri, geçmiş travmalar veya kişisel gelişim hedefleri gibi konuları kapsayabilir. Yetişkin terapisi, bireylerin duygusal farkındalıklarını artırmalarına, sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerine ve yaşam kalitesini iyileştirmelerine yardımcı olur. Terapistler, bireylerin özgün ihtiyaçlarına göre uygun terapi yaklaşımları kullanarak destek sağlarlar, böylece bireyler daha iyi anlamaya, kabul etmeye ve dönüştürmeye yönelik içsel bir süreç yaşayabilirler.
Ankara Çift ve Aile Terapisi
Çift ve aile terapisi, ilişkisel dinamikleri anlamak, iletişim sorunlarını çözmek ve sağlıklı ilişki kalıplarını geliştirmek amacıyla çiftler ve aile üyeleri arasında kullanılan bir terapi yaklaşımıdır. Bu tür terapi, ilişkilerde ortaya çıkan çatışmaları ele almanın yanı sıra, duygusal bağları güçlendirmeye, iletişimi artırmaya ve işbirliği becerilerini geliştirmeye odaklanır. Terapistler, bireylerin duygusal ihtiyaçlarını anlamak, empati kurmak ve sağlıklı çözüm yolları bulmak için özel yöntemler kullanarak çiftler ve aileler arasında daha sağlıklı ve dengeli ilişkilerin oluşmasına yardımcı olurlar.
Sıkça Sorulan Sorular
Hayatta zaman zaman kendinizi anlamakta ve baş etmekte zorlandığınız durumlar içerisinde bulabilirsiniz. Bir yakının kaybı, travmatik yaşantılar, ekonomik durumdaki değişiklikler, iş ve kariyer hayatındaki problemler, aile içi veya romantik ilişkilerde yaşanan problemler…vb gibi durumlar kişinin hayatında yoğun strese neden olan ve baş etme mekanizmalarına zarar veren unsurlardan bazılarıdır. Böyle durumlarda, kendi yaşantılarınıza yönelik iç görü geliştirerek var olan mekanizmalarınızı güçlendirmek ve yeni baş etme yolları keşfetmek üzere psikoterapi hizmetine başvurabilirsiniz
Terapiye başlamak için en doğru zaman, sizin içinizde buna yönelik bir istek oluştuğu andır. Çoğu insan terapiye, kriz anlarında son noktaya geldiğinde başvurulması gerektiği şeklinde yanlış bir inanca sahip. Halbuki sadece sorunlarınızı çözmek için değil, kendinizi tanımak ve kendi yaşantılarınıza yönelik iç görü oluşturarak hayatınızda genel bir iyi oluşu amaçladığınız için de psikoterapi hizmetinden faydalanabilirsiniz.
Psikiyatr, üniversitelerin tıp fakültesinden mezun olmuş ve psikiyatri dalında uzmanlaşmış kişilere verilen unvandır. Psikolog, psikoloji bölümünde dört yıllık lisans eğitimini tamamlamış kişilere verilen unvandır. Klinik psikolog ise, dört yıllık psikoloji veya psikolojik danışmanlık ve rehberlik lisans eğitiminin ardından iki yıllık klinik psikoloji yüksek lisans yaparak uzmanlaşan ve uygun tedavi planlamaları yürüten psikoterapi hizmeti sağlayan meslek mensuplarına verilen unvandır. Klinik psikoloğunuz ilaç yazamaz, fakat tedavi planlamanız sırasında ilaca ihtiyaç duyulabileceğini düşünürse psikiyatr yönlendirmesi yaparak, psikoterapinizin eşliğinde ilaç kullanımınız için gerekli yönlendirmeleri yapar.
Psikoterapi, size empati ve yargılardan arınmış bir koşulsuz kabul ortamı sunar. Burada terapistinize emanet ettiğiniz yaşam öykünüz, terapistiniz ile aranızda gizli kalır ve görüşmelerinize yönelik seans notları terapistiniz tarafından, etik kurallar çerçevesinde özenle muhafaza edilir. Psikoterapide gizlilik ilkesinin bozulacağı istisnai durumlar, danışanın kendisine ya da bir başkasına zarar verme ihtimalinin bulunduğu durumlar ve suç durumlarıdır. Böyle bir durum tespit edildiğinde, terapistiniz gizliliğin korunamayacağına yönelik sizi bilgilendirir ve bilgileri kimlerle paylaşacağını size aktarır.
Son yıllarda yapılan birçok araştırma, psikoterapi ve ilaç kullanımının, ruhsal problemlerin tedavisinde aynı derecede etkili olduğunu, hatta çoğu bozuklukta psikoterapinin daha etkili olduğunu açıkça gösteriyor. İlaç kullanımı kişilere daha pratik gözükse de, çoğu zaman ilaçların oluşturduğu yan etkiler kişilerin hayatını oldukça olumsuz etkileyebiliyor (uyku problemleri, kilo alımı, cinsel problemler gibi). Bu yüzden önerilen ideal yol, öncelikle psikoterapi hizmetine başvurmanızdır. Klinik psikoloğunuz, gerekli gördüğü takdirde, terapi sürecinizi desteklemek amacıyla ilaç için gerekli yönlendirmeleri yapacaktır.
Seansların süresi 50 dakikadır. Genelde haftada bir olarak gerçekleştirilir.
