Tunalı Yetişkin Terapisi

Yetişkin Terapisi

Yetişkin terapisi, bireylerin zorluklarını anlamalarına, kişisel gelişim hedeflerine ulaşmalarına, ilişkilerini iyileştirmelerine ve duygusal refahlarını artırmalarına yardımcı olan psikolojik bir destek hizmetidir. Bu tür terapi, bir dizi zorlukla başa çıkmak için kullanılabilir, bu zorluklar arasında stres, kaygı, depresyon, ilişki sorunları, yas, özsaygı sorunları ve geçmişteki travmalar gibi konular bulunabilir. Yetişkin terapisi, bir terapistin rehberliğinde gerçekleştirilir ve terapist, bireyin duygusal ve zihinsel sağlığını geliştirmeye odaklanır.

İşte yetişkin terapisi ile ilgili bazı önemli konular:

1. Bireysel Terapi:

Bireysel terapi, bireyin kişisel zorluklarını ele almaya odaklanır. Terapist, bireyin duygusal durumunu değerlendirir, kişisel hedeflerini belirlemesine yardımcı olur ve bireyin hayatındaki olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını ele alır.

2. Çift Terapisi:

Çift terapisi, romantik ilişkilerde yaşanan zorlukları ele alır. Çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmelerine, çatışmalarını yönetmelerine ve ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olur.

3. Psikoterapi Yaklaşımları:

Farklı terapötik yaklaşımlar, bireylere uygun çözümler sunabilir. Bilişsel Davranış Terapisi (CBT), Psikanaliz, Duygusal Odaklı Terapi (EFT), Çözüm Odaklı Terapi (SFT) gibi yöntemler, farklı ihtiyaçlara yönelik terapötik odaklar sunar.

4. Geçmişle Yüzleşme ve İyileşme:

Terapi, bireylerin geçmişteki travmaları, olumsuz deneyimleri ve duygusal yaraları yüzleşmelerine ve iyileşmelerine yardımcı olabilir. Bu süreç, bireyin geçmişiyle barışık olmasına ve geleceğe daha olumlu bir şekilde bakmasına yardımcı olabilir.

Yetişkin terapisi, bireylerin duygusal sağlıklarını anlamalarına, kendilerini keşfetmelerine ve hayatlarını daha tatmin edici hale getirmelerine yardımcı olabilir. Bu süreç, bireylere duygusal destek, rehberlik ve güvenli bir alan sağlayarak kişisel ve duygusal gelişimlerine katkıda bulunabilir.

Çift Terapisi

Çift terapisi, romantik ilişkilerde yaşanan sorunları çözmek ve ilişkiyi güçlendirmek için kullanılan bir terapi türüdür. Çift terapisi, partnerlerin ilişkilerindeki zorlukları anlamalarına, birbirlerini daha iyi duymalarına ve daha sağlıklı bir iletişim kurmalarına yardımcı olur. Bu terapi türü, evlilikte, nişanlılık döneminde veya uzun süreli ilişkilerde olan çiftler için uygun bir seçenektir. İşte çift terapisi ile ilgili önemli konular:

1. İletişim Sorunları:

Çift terapisi, partnerler arasındaki iletişim problemlerini ele alır. İletişim sorunları, duyguları doğru ifade edememek, anlaşılmamak ve birbirini dinleyememek gibi durumları içerebilir. Terapist, etkili iletişim becerilerini öğretir ve çiftin birbirini daha iyi anlamasına yardımcı olur.

2. Çatışma Yönetimi:

Çiftler arasındaki çatışmalar, ilişkilerin doğal bir parçasıdır. Ancak, bu çatışmaların sağlıklı bir şekilde yönetilmesi önemlidir. Terapist, çiftlere çatışmaları nasıl yapıcı bir şekilde ele alacaklarını öğretir ve anlayışlı bir şekilde tartışmayı teşvik eder.

3. Yakınlık ve Bağlılık:

Terapist, çiftlerin birbirleriyle olan duygusal yakınlığını ve bağlılığını güçlendirmeye yönelik çalışmalar yapar. Bu, partnerlerin birbirlerine olan duygusal ihtiyaçlarını anlamalarını ve karşılamalarını sağlar.

4. Cinsellik ve İlişki:

Cinsellik, romantik ilişkilerde önemli bir rol oynar. Çift terapisi, cinsellikle ilgili sorunları ele alır, partnerlerin cinsel ihtiyaçlarını anlamalarına ve tatmin edici bir cinsel ilişki kurmalarına yardımcı olur.

5. Güven ve Bağlılık:

Terapist, güvenin oluşturulması, sürdürülmesi ve bağlılığın güçlendirilmesi konularında çiftlere rehberlik eder. Geçmişte yaşanan güvensizliklerin ve travmaların etkilerini ele alır.

6. Boşanma ve Ayrılık Durumları:

Eğer ilişki boşanma veya ayrılık aşamasındaysa, terapist, çiftlere bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetmelerinde yardımcı olabilir. Boşanma veya ayrılık sonrasında da uygun destek sağlayabilir.

Bireysel Terapi

Bireysel terapi, bireylere özel olarak sunulan psikolojik destek hizmetidir. Bu terapi türü, kişisel sorunları, zorlukları ve duygusal durumları ele alır. Bireysel terapi, bir terapist ile birey arasında gizli ve güvenli bir ortamda gerçekleştirilir. Bu terapötik ilişki, bireyin kendi düşüncelerini, duygularını, davranışlarını ve ilişkilerini daha iyi anlamasına ve yönetmesine yardımcı olur. İşte bireysel terapi ile ilgili önemli konular:

1. Kişisel Keşif ve Farkındalık:

Bireysel terapi, bireyin içsel dünyasını keşfetmesine ve daha derin bir farkındalık geliştirmesine olanak tanır. Birey, kendi duygularını, düşüncelerini ve değerlerini daha iyi anlar.

2. Duygusal Destek:

Terapist, bireyin duygusal ihtiyaçlarına uygun bir şekilde destek sağlar. Duygusal zorluklar, kaygı, depresyon, öfke veya yas gibi duygusal durumlar terapist ile paylaşılabilir.

3. Sorun Çözme ve Hedef Belirleme:

Bireysel terapi, bireyin yaşamındaki sorunları anlamasına ve çözmesine yardımcı olur. Terapist, bireyin hedeflerini belirlemesine ve bu hedeflere ulaşma yollarını planlamasına yardımcı olabilir.

4. Stres Yönetimi ve Rahatlama:

Terapi, stresle baş etme becerilerini geliştirmeye yönelik teknikler öğretebilir. Derin nefes alma, meditasyon, gevşeme egzersizleri gibi yöntemler bireyin rahatlamasına yardımcı olabilir.

5. Özsaygı ve Özgüven:

Bireysel terapi, bireyin özsaygısını artırmasına ve özgüvenini güçlendirmesine yardımcı olabilir. Bireyin kendi değerini anlaması ve kabul etmesi teşvik edilir.

6. Geçmişle Yüzleşme ve İyileşme:

Bireysel terapi, geçmişteki travmaları, olumsuz deneyimleri ve ilişkileri ele alabilir. Bu süreç, bireyin geçmişiyle yüzleşmesine, anlamasına ve iyileşmesine katkıda bulunabilir.

Bireysel Terapi Faydaları

Yetişkin terapisi, bireylere bir dizi fayda sağlayabilir ve birçok kişi için olumlu değişimlerin kapısını açabilir. İşte yetişkin terapisinin bazı önemli faydaları:

Duygusal Rahatlama: Terapi, bireylere duygusal yüklerini hafifletme ve rahatlama fırsatı sunar. Duygusal zorlukları açıklama, ifade etme ve anlama süreci, bireylerin içsel huzur bulmalarına yardımcı olabilir.
Stres ve Kaygıyı Azaltma: Terapi, stres, kaygı ve endişe ile başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Bireyler, stres kaynaklarını tanımak ve etkili başa çıkma stratejileri öğrenmek konusunda destek alabilirler.
Duygusal Farkındalık: Terapi, bireylerin duygularını ve düşüncelerini daha derinlemesine anlamalarına yardımcı olabilir. Bu farkındalık, bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına ve kendi ihtiyaçlarını anlamalarına olanak tanır.
İlişkileri Güçlendirme: Terapi, kişiler arası ilişkilerde yaşanan zorlukları anlamak ve çözmek için rehberlik edebilir. Bu, romantik ilişkilerden aile içi ilişkilere kadar birçok alanda faydalı olabilir.
Özsaygıyı Artırma: Terapi, bireylerin kendilerine olan güvenlerini artırabilir. Pozitif benlik algısı ve özsaygı, kişisel gelişimi destekler.
Geçmişi İyileştirme: Terapi, geçmişte yaşanan travmalar, kayıplar veya olumsuz deneyimlerle başa çıkmaya yardımcı olabilir. Bireyler, geçmişteki olayları anlamlandırabilir ve bu deneyimlerden öğrenme fırsatlarına dönüştürebilirler.
Karar Verme Becerilerini Güçlendirme: Terapi, bireylerin daha sağlıklı kararlar verebilme ve hayatlarındaki yönlere odaklanabilme becerilerini geliştirebilir.
Olumlu Değişiklikleri Teşvik Etme: Terapi, bireylerin olumlu değişiklikler yapmalarını ve daha tatmin edici bir yaşam sürmelerini destekleyebilir. Bireyler, hedeflerine ulaşma konusunda daha fazla motive olabilirler.

Feyza Nur Altındal

Kızılay Tunalı semtinde, yetişkinlerin ruhsal sağlığına destek olan bir liman bulduk! Psikolog Feyza Nur Altındal, deneyimli ve özverili bir uzman olarak burada, sizin için güvenli ve destekleyici bir ortam sunmaktan mutluluk duyar.

Neden Bizi Seçmelisiniz?

Duygusal Destek: Sizleri anlıyor, hissettiklerinizi önemsiyoruz. Her seansımızda sizi dinliyor ve size duygusal destek sunuyoruz.
Profesyonellik: Psikolog Feyza Nur Altındal, uzun yılların verdiği deneyimle sizinle çalışmaktan mutluluk duyar. Size en kaliteli hizmeti sunmak için buradayız.
Gizlilik: Sizden paylaştıklarınız bizim için tamamen gizli kalacaktır. Güvenli bir ortamda kendinizi ifade etmenize olanak tanırız.

Siz de Kızılay Tunalı’daki ofisimize bekliyoruz. Duygusal iyilik hâliniz bizim için önemli. Randevu almak ve hayatınızda pozitif değişimlere adım atmak için bize ulaşın. Unutmayın, bir adım atmaya hazırsanız, buradayız!