Şema Terapi, Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş bir psikoterapi modelidir. Bu model, erken dönem yaşantıların, yetişkinlik dönemindeki yansımalarının keşfine ve değişimine odaklanır. Şema Terapi’ye göre, çocukluk döneminde temel duygusal ihtiyaçlarımız yeterince karşılanmazsa, “şemalar” olarak adlandırılan kalıplar oluşabilir. Bu şemalar, yetişkinlikte olumsuz duygulara, düşüncelere ve davranışlara yol açabilir.

Şema Terapi’nin temel ilkeleri şunlardır:

• Erken yaşantılar önemlidir: Şema Terapi, çocukluk dönemindeki deneyimlerin yetişkinlikteki ruhsal ve duygusal durum üzerinde önemli bir etkisi olduğunu savunur.
• Şemalar kalıplardır: Şemalar, çocukluk döneminde oluşan ve yetişkinlikte de tekrar eden olumsuz düşünce, duygu ve davranış kalıplarıdır.
• Şemalar değiştirilebilir: Şema Terapi, şemaların farkına varmak ve onları değiştirmek için teknikler sunar.

Şema Terapi’nin hedefleri şunlardır:

• Şemaların farkına varmak: Şema Terapi, danışanların şemalarını ve bunların hayatlarını nasıl etkilediğini fark etmelerine yardımcı olur.
• Şemaları değiştirmek: Şema Terapi, danışanların şemalarını değiştirmek için bilişsel, duygusal ve davranışçı teknikler kullanır.
• Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmek: Şema Terapi, danışanların stres ve zor duygularla başa çıkmak için sağlıklı mekanizmalar geliştirmelerine yardımcı olur.

Şema Terapi, aşağıdaki durumlarda kullanılabilir:

• Kişilik bozuklukları: Şema Terapi, borderline kişilik bozukluğu, narsist kişilik bozukluğu ve şizoid kişilik bozukluğu gibi kişilik bozukluklarının tedavisinde etkilidir.
• Depresyon ve anksiyete: Şema Terapi, depresyon ve anksiyete bozukluklarının tedavisinde de etkilidir.
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB): Şema Terapi, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşayan kişilere de yardımcı olabilir.
• Kronik ruhsal bozukluklar: Şema Terapi, kronik ruhsal bozuklukları olan kişilerin yaşam kalitelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.