Gizli Narsizm Nedir?

Gizli narsizm, kişinin kendini aşırı derecede önemsediği, ancak bu özelliğini diğer insanlardan sakladığı bir durumu ifade eder. Bu tür narsistler genellikle dışarıdan bakıldığında alçakgönüllü gibi görünebilirler, ancak içsel olarak büyük bir özsaygı ve kendine aşırı bir ilgiye sahiptirler. Başkalarının beğenisini ve onayını arzularlar, ancak bunu açıkça ifade etmekten kaçınırlar ve genellikle diğer insanların ihtiyaçlarını önemsemezler. Gizli narsizm, kişinin ilişkilerinde ve sosyal etkileşimlerinde sorunlara neden olabilir ve kişinin kendisini gerçekten tanıması ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurması üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Gizli Narsizm Belirtileri

Gizli narsisizmi teşhis etmek zor olabilir, çünkü bu kişiler kibirli ve ukala görünmekten kaçınırlar. Kendilerini alçakgönüllü ve hatta kurban olarak gösterebilirler. Ancak, yakından bakıldığında, gizli narsisizmin birçok belirtisi vardır:

Kişilik:

Utangaç veya çekingen görünebilirler, ancak içten içe büyük bir özgüvenleri ve üstünlük duyguları olabilir.
Mükemmellikçi olabilirler ve sürekli olarak kendilerini ve başkalarını eleştirirler.
Hasetçi olabilirler ve başkalarının başarılarından dolayı öfkelenebilirler.
Manipülatif olabilirler ve başkalarının ihtiyaçlarını ve duygularını kendi isteklerini karşılamak için kullanabilirler.
Kurban rolünü oynamaya meyilli olabilirler ve başkalarının onlara haksızlık ettiğini hissedebilirler.

İlişkiler:

Yakın ilişkiler kurmakta zorlanabilirler.
Eleştirilere karşı aşırı hassas olabilirler ve kolayca öfkelenebilirler.
Partnerlerini kontrol etmeye çalışabilirler ve onlardan bağımsızlık göstermelerine izin vermeyebilirler.
Sevgilerini ve şefkatlerini göstermekte zorlanabilirler.
Başkalarının onlara hayranlık duymasını ve onları özel biri olarak görmesini beklerler.

Düşünce ve Davranışlar:

Kendilerini özel ve diğerlerinden daha üstün görürler.
Başarılarına ve yeteneklerine aşırı değer verirler.
Başkalarının başarılarını küçümseyebilirler.
Kendini beğenmiş ve kibirli olabilirler.
Risk almaktan ve maceracı olmaktan hoşlanabilirler.
Kuralları çiğnemeye ve otoriteye meydan okumaya meyilli olabilirler.

Gizli Narsizm Kimlerde Görülür?

Gizli narsisizm, her yaştan ve cinsiyetten insanı etkileyebilir. Ancak, bazı gruplar bu kişilik özelliğine daha yatkın olabilir:

Kişilik Özellikleri:

Mükemmeliyetçilik: Kendi kendine koyduğu yüksek standartlara ulaşamamaktan ve başkalarının onayını alamamaktan korkan kişilerde gizli narsisizm daha yaygındır.
Düşük benlik saygısı: Gizli narsistler, bilinçaltında kendilerini yetersiz hissedebilirler ve bu eksikliği kibir ve üstünlük duygularıyla telafi etmeye çalışabilirler.
Travmatik geçmiş: Çocukluk çağı ihmal veya istismarı, ebeveynlerin aşırı eleştirisi veya aşırı övgüsü gibi travmatik deneyimler, gizli narsisizme yatkınlığı artırabilir.

Sosyal Faktörler:

Başarı odaklı kültürler: Başarı ve statüye aşırı önem veren toplumlarda, gizli narsisizm daha yaygın olabilir.
Narsisistik aileler: Narsisistik ebeveynlere sahip olan çocuklar, gizli narsisizm geliştirmeye daha yatkın olabilir.

Gizli Narsizm Tedavisi

Gizli narsisizm, bir kişilik bozukluğu değildir, ancak yine de ilişkilerde ve günlük yaşamda sorunlara yol açabilir. Tedavi, genellikle psikoterapiyi içerir ve şunları içerebilir:

Psikoterapi:

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, gizli narsisistik düşünce ve davranış kalıplarını belirlemenize ve değiştirmenize yardımcı olabilir.
Şema Terapisi: Şema terapisi, geçmiş deneyimlerinizin şu anki davranışlarınızı nasıl etkilediğini anlamanıza ve daha sağlıklı şemalar geliştirmenize yardımcı olabilir.
Dinamik Terapi: Dinamik terapi, bilinçaltı çatışmalarınızı ve gizli narsisizminizin kökenini keşfetmenize yardımcı olabilir.

Tedavinin Amaçları:

Gizli narsisistik düşünce ve davranış kalıplarının farkındalığını artırmak
Özgüven ve benlik saygısını geliştirmek
Empati ve duygusal zekayı geliştirmek
Sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme becerilerini geliştirmek
Başkalarına karşı daha saygılı ve anlayışlı olmak

Gizli Narsizm Testi

Bu test sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve bir tıp uzmanı tarafından yapılmış tanı yerine geçmez. Gizli narsisizm teşhisi karmaşık bir süreçtir ve bir ruh sağlığı uzmanının kapsamlı değerlendirmesini gerektirir.

Ancak, bu test, gizli narsisizm eğiliminiz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Aşağıdaki ifadeleri okuyun ve her birine **”Kesinlikle Katılıyorum”**dan **”Kesinlikle Katılmıyorum”**ya kadar uzanan bir ölçekte 1’den 5’e kadar puan verin.

1. Kendimi başkalarından daha özel ve önemli hissediyorum.

2. Başarılarım ve yeteneklerim hakkında sık sık övünürüm.

3. Başkalarının başarılarından dolayı kıskançlık duyuyorum.

4. İnsanları kendi isteklerimi yerine getirmek için manipüle ederim.

5. Kendimi kurban olarak görmeye meyilliyim.

6. Yakın ilişkiler kurmakta zorlanıyorum.

7. Eleştirilere karşı aşırı hassasım ve kolayca öfkelenirim.

8. Partnerimi kontrol etmeye çalışırım ve ondan bağımsızlık göstermesine izin vermem.

9. Sevgimi ve şefkatimi göstermekte zorlanıyorum.

10. Başkalarının bana hayranlık duymasını ve beni özel biri olarak görmesini bekliyorum.

Puanlama:

Toplam puanınız 20-30 arasındaysa: Gizli narsisizm eğiliminiz düşük.

Toplam puanınız 31-40 arasındaysa: Gizli narsisizm eğiliminiz orta düzeyde.

Toplam puanınız 41-50 arasındaysa: Gizli narsisizm eğiliminiz yüksek.

Yüksek puan aldıysanız, bu, gizli narsisizm ile ilgili bazı özellikler gösterebileceğiniz anlamına gelir. Ancak, bu testin sadece bir tarama aracı olduğunu ve kesin bir teşhis koymadığını unutmayın. Gizli narsisizm hakkında daha fazla bilgi edinmek ve profesyonel yardım almak için bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanız önemlidir.

Gizli Narsizm Psikolog

Kendinizi özel ve önemli hissediyorsunuz, ancak aynı zamanda eleştirilere karşı aşırı hassas ve öfkeli hissediyorsunuz. Yakın ilişkiler kurmakta zorlanıyor ve partnerinizi kontrol etmeye çalışıyor olabilirsiniz. Başkalarının size hayranlık duymasını ve sizi özel biri olarak görmesini bekliyorsunuz.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, gizli narsisizm ile mücadele ediyor olabilirsiniz. Gizli narsisizm, açık narsizme göre daha az fark edilir, ancak yine de ilişkilerde ve günlük yaşamda sorunlara yol açabilir.

Psikolog Feyza Nur Altındal, gizli narsisizmle mücadele eden kişilere yardım et konusunda uzmandır. Kendini keşfetmenize, gizli narsisistik düşünce ve davranış kalıplarınızı belirlemenize ve daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.

Gizli narsisizmle mücadele ediyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Feyza Nur Altındal gibi bir ruh sağlığı uzmanından yardım alarak, gizli narsisistik düşünce ve davranış kalıplarınızı yenebilir ve daha tatmin edici bir yaşam sürebilirsiniz.