Gizli Narsizm Testi

Gizli Narsizm Nedir?

Gizli narsizm, kişinin kendini aşırı derecede önemsediği, ancak bu özelliğini diğer insanlardan sakladığı bir durumu ifade eder. Bu tür narsistler genellikle dışarıdan bakıldığında alçakgönüllü gibi görünebilirler, ancak içsel olarak büyük bir özsaygı ve kendine aşırı bir ilgiye sahiptirler. Başkalarının beğenisini ve onayını arzularlar, ancak bunu açıkça ifade etmekten kaçınırlar ve genellikle diğer insanların ihtiyaçlarını önemsemezler. Gizli narsizm, kişinin ilişkilerinde ve sosyal etkileşimlerinde sorunlara neden olabilir ve kişinin kendisini gerçekten tanıması ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurması üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Gizli Narsizm Belirtileri

Gizli narsisizmi teşhis etmek zor olabilir, çünkü bu kişiler kibirli ve ukala görünmekten kaçınırlar. Kendilerini alçakgönüllü ve hatta kurban olarak gösterebilirler. Ancak, yakından bakıldığında, gizli narsisizmin birçok belirtisi vardır:

Kişilik:

Utangaç veya çekingen görünebilirler, ancak içten içe büyük bir özgüvenleri ve üstünlük duyguları olabilir.
Mükemmellikçi olabilirler ve sürekli olarak kendilerini ve başkalarını eleştirirler.
Hasetçi olabilirler ve başkalarının başarılarından dolayı öfkelenebilirler.
Manipülatif olabilirler ve başkalarının ihtiyaçlarını ve duygularını kendi isteklerini karşılamak için kullanabilirler.
Kurban rolünü oynamaya meyilli olabilirler ve başkalarının onlara haksızlık ettiğini hissedebilirler.

İlişkiler:

Yakın ilişkiler kurmakta zorlanabilirler.
Eleştirilere karşı aşırı hassas olabilirler ve kolayca öfkelenebilirler.
Partnerlerini kontrol etmeye çalışabilirler ve onlardan bağımsızlık göstermelerine izin vermeyebilirler.
Sevgilerini ve şefkatlerini göstermekte zorlanabilirler.
Başkalarının onlara hayranlık duymasını ve onları özel biri olarak görmesini beklerler.

Düşünce ve Davranışlar:

Kendilerini özel ve diğerlerinden daha üstün görürler.
Başarılarına ve yeteneklerine aşırı değer verirler.
Başkalarının başarılarını küçümseyebilirler.
Kendini beğenmiş ve kibirli olabilirler.
Risk almaktan ve maceracı olmaktan hoşlanabilirler.
Kuralları çiğnemeye ve otoriteye meydan okumaya meyilli olabilirler.

Gizli Narsizmin Zararları

Kişisel İlişkiler:

Yakın ilişkiler kurmakta ve sürdürmekte zorluk: Gizli narsistler, eleştirilere karşı aşırı hassasiyetleri, empati eksiklikleri ve manipülatif davranışları nedeniyle yakın ilişkiler kurmakta ve sürdürmekte zorlanabilirler. Bu durum, arkadaşlıklar, aile ilişkileri ve romantik ilişkilerde sorunlara yol açabilir.
Partnerleri üzerinde kontrol kurma: Gizli narsistler, partnerlerini kontrol etmeye ve onlardan bağımsızlık göstermelerine izin vermemeye meyillidirler. Bu durum, partnerlerin özgüvenlerini zedeleyebilir ve ilişkide gerginliğe ve çatışmalara yol açabilir.
Duygusal istismar: Gizli narsistler, partnerlerini duygusal olarak istismar edebilirler. Suçluluk duygusu, utanç veya korku gibi duyguları kullanarak partnerlerini kontrol etmeye çalışabilirler.

Ruh Sağlığı:

Düşük özgüven: Gizli narsistler, eleştirilere karşı aşırı hassasiyetleri nedeniyle düşük özgüvene sahip olabilirler. Bu durum, depresyon, anksiyete ve stres gibi ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilir.
Benlik saygısı problemleri: Gizli narsistler, dış görünüşlerine ve başarılarına aşırı değer verebilirler. Bu durum, benlik saygılarının kırılgan olmasına ve özgüvenlerinin sürekli bir dış onayla beslenmesine neden olabilir.
Kişilik bozuklukları: Gizli narsisizm, zamanla narsisistik kişilik bozukluğu gibi daha ciddi bir kişilik bozukluğuna dönüşebilir.

Sosyal Yaşam:

İşyerinde sorunlar: Gizli narsistler, işyerinde de manipülatif ve kontrolcü davranışlar sergileyebilirler. Bu durum, iş arkadaşlarıyla ve yöneticilerle sorunlara yol açabilir.
Sosyal izolasyon: Gizli narsistler, eleştirilere karşı aşırı hassasiyetleri ve empati eksiklikleri nedeniyle sosyal ortamlardan kaçınabilirler. Bu durum, sosyal izolasyona ve yalnızlığa yol açabilir.

Genel Yaşam Kalitesi:

Sürekli bir onay ihtiyacı: Gizli narsistler, sürekli olarak başkalarının onayına ve hayranlığına ihtiyaç duyarlar. Bu durum, onları mutlu ve tatmin olmalarını zorlaştırabilir.
Kıskançlık ve öfke: Gizli narsistler, başkalarının başarılarından dolayı kıskançlık ve öfke duyabilirler. Bu durum, ilişkilerinde ve sosyal yaşamlarında sorunlara yol açabilir.
Mutsuzluk ve tatminsizlik: Gizli narsistler, genel olarak mutsuz ve tatminsiz hissedebilirler. Bu durum, yaşam kalitelerini önemli ölçüde etkileyebilir.

Gizli Narsizm Tedavisi

Gizli narsizmin psikoterapi yöntemleri, kişinin duygusal dünyasını anlamasına, ilişkilerini geliştirmesine ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. İşte gizli narsizmin psikoterapi tedavi türlerinden bazıları:

Kognitif Davranışçı Terapi (KDT): Kognitif davranışçı terapi, kişinin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeyi amaçlayan bir terapi yöntemidir. Bu terapi, gizli narsizmin altında yatan olumsuz düşünceleri ve inançları tanımlamak ve bunları daha olumlu ve sağlıklı düşüncelerle değiştirmek için kullanılabilir.
Duygusal Odaklı Terapi (DOT): Duygusal odaklı terapi, kişinin duygusal ihtiyaçlarını anlamasına ve ifade etmesine odaklanır. Bu terapi, gizli narsizmi olan kişinin duygusal zorluklarını ele almasına ve sağlıklı ilişkiler kurmasına yardımcı olabilir.
Şema Terapisi: Şema terapisi, kişinin yaşam boyu oluşan olumsuz kalıpları tanımasına ve değiştirmesine odaklanır. Gizli narsizmi olan kişi, kendi davranışlarının ve ilişkilerinin altında yatan şemaları tanıyabilir ve bunları daha sağlıklı şemalarla değiştirebilir.
Psikodinamik Terapi: Psikodinamik terapi, kişinin bilinçaltındaki iç çatışmaları ve duygusal zorlukları anlamasına yardımcı olur. Bu terapi, gizli narsizmin kökenlerini ve nedenlerini ele alabilir ve kişinin daha derin bir farkındalık geliştirmesine yardımcı olabilir.

Bu terapi türleri genellikle birlikte kullanılır ve kişinin bireysel ihtiyaçlarına ve terapistin önerisine bağlı olarak özelleştirilebilir. Gizli narsizmi olan kişiler için en etkili tedavi planını belirlemek için bir terapistle işbirliği yapmak önemlidir.

Gizli Narsizm Testi

Bu test sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve bir tıp uzmanı tarafından yapılmış tanı yerine geçmez. Gizli narsisizm teşhisi karmaşık bir süreçtir ve bir ruh sağlığı uzmanının kapsamlı değerlendirmesini gerektirir.

Ancak, bu test, gizli narsisizm eğiliminiz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Aşağıdaki ifadeleri okuyun ve her birine **”Kesinlikle Katılıyorum”**dan **”Kesinlikle Katılmıyorum”**ya kadar uzanan bir ölçekte 1’den 5’e kadar puan verin.

1. Kendimi başkalarından daha özel ve önemli hissediyorum.

2. Başarılarım ve yeteneklerim hakkında sık sık övünürüm.

3. Başkalarının başarılarından dolayı kıskançlık duyuyorum.

4. İnsanları kendi isteklerimi yerine getirmek için manipüle ederim.

5. Kendimi kurban olarak görmeye meyilliyim.

6. Yakın ilişkiler kurmakta zorlanıyorum.

7. Eleştirilere karşı aşırı hassasım ve kolayca öfkelenirim.

8. Partnerimi kontrol etmeye çalışırım ve ondan bağımsızlık göstermesine izin vermem.

9. Sevgimi ve şefkatimi göstermekte zorlanıyorum.

10. Başkalarının bana hayranlık duymasını ve beni özel biri olarak görmesini bekliyorum.

Puanlama:

Toplam puanınız 20-30 arasındaysa: Gizli narsisizm eğiliminiz düşük.

Toplam puanınız 31-40 arasındaysa: Gizli narsisizm eğiliminiz orta düzeyde.

Toplam puanınız 41-50 arasındaysa: Gizli narsisizm eğiliminiz yüksek.

Yüksek puan aldıysanız, bu, gizli narsisizm ile ilgili bazı özellikler gösterebileceğiniz anlamına gelir. Ancak, bu testin sadece bir tarama aracı olduğunu ve kesin bir teşhis koymadığını unutmayın. Gizli narsisizm hakkında daha fazla bilgi edinmek ve profesyonel yardım almak için bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanız önemlidir.

Gizli Narsizm Psikolog

Gizli narsizm, günümüzde giderek daha fazla insanın karşılaştığı ancak sıklıkla göz ardı edilen bir durumdur. Ancak endişelenmeyin, çözüm bulunabilir! Ankara’nın önde gelen psikologlarından Feyza Nur Alındal, gizli narsizmle başa çıkma ve kişisel gelişim yolculuğunuzda size rehberlik etme konusunda uzmandır.

Feyza Nur Alındal, Ankara’daki psikologlar arasında gizli narsizmin altında yatan karmaşık duygusal dünyayı anlama ve dönüştürme konusunda tanınmıştır. Sıcak, empatik ve destekleyici yaklaşımıyla, Feyza Nur Alındal, size güvenli bir ortam sağlayarak kendinizi ifade etmenize ve derinlemesine dönüşüm yaşamanıza yardımcı olacaktır.

Siz de gizli narsizmin etkileriyle başa çıkmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek için Feyza Nur Alındal ile birlikte adım atın. Ankara’da gizli narsizmin üstesinden gelmek için bugün randevunuzu ayırtın!